أضف إلى معلوماتك : 1-التنفس ببطئ يجعل جسمك يتحكم بالغضب 2-إذا صافحت شخصا وابتسمت له فإن جسده سيعكس ذلك الشعور عليه فيبتسم لا إراديا لهذا عليكم بالسلام 3-إذا رأيت شخصا جالسا لوحده مشرد البال فكل ما عليك هو الجلوس أمامه والبدء باﻹستغفار ستلاحظ أنه بدء تدريجيا يغير من طريقة جلوسه بسبب الإرتياح...