بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته/

من منطلق من طلب العلى سهر الليالي، يعكف الكثير من طلاب العلم على السهر في القراءة و الابحار بين ثنايا المخطوطات القديمة، و قد يقضي الشخص منا ساعات طويلة تمضي الدقائق و الساعات فيها كأنها ثواني أو أقل، بل إن بعضنا لا يضع رأسه على الفراش إلا عندما يتخلل جسده التعب من كل حذب وصوب، و لكن المصيبة في كومة الأفكار التي يبعثها عقلك الباطن و يفرشها بين مرءا عينيك فور ملامسة شعر رأسك للمخدة.

الأفكار تسبح أما عينيك، بل شريط يومك يمر مرار السلحفاة عند خلودك لفراشك، تاركا إياك تتقلب، و قد يتطور الأمر لأن يقتل الرغبة في النوم نتيجة تفاعلك مع هذه الأفكار.
أنا (و أعوذ بالله من هذه الكلمة)، من هذا النوع من الرجال الذين أنهكتهم عقولهم بهذه الأفكار، أحيانا أضع رأسي على المخدة الساعة 12، ولا أنام إلا بعدها بساعتين، حاولت تطبيق عدة طرق، و لكن دون جدوى، مع ذلك بحثت عبر الشبكة العنكبوتية فوجدت عدة حلول أقتبستها من مصدر سأرفق لكم رابده في الأسفل، لخصت من هذا المصد عدة نصائح أرجوا أن تفيدكم.

أولا: نم على فراش مريح.
ثانيا: اقطع سلسلة الأفكار.
ثالثاً: خذ حماماً دافئاً قبل الخلود إلى للنوم.
رابعاً: نم على وسادة مريحة.
خامساً: أجهد نفسك خلال اليوم بممارسة الرياضة، أو العمل في مجهود ذهني.
سادسا: إذا لم تفلح معك أيٌ من الحلول، فاستشر طبيباً مختصاً، فربما تكون المشكلة أعمق من ذلك.

أرجوا أن تفيدكم هذه النويصحات القليلة، و للأمانة العلمية، هذه النصائح مقتبسه من مقال شيق قرأته منذ مدة، كيف تنام بسرعة (<h1 dir="rtl" style="text-align:center"><strong><span style="color:#0000cc">:: الأعضاء المسجلين فقط هم من يمكنهم مشاهدة الروابط </span><a href="لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرج" target="_blank"><span style="color:#0000cc">للتسجيل اضغط هنا</span></a><span style="color:#0000cc"> ::</span></strong></h1>
).

سأسعد بأي سؤال أو مداخلة بهدف إثراء الموضوع.
و جزاكم الله خيراً.