اهم طرق المحافظة علي الوزن

[مارينا السعوديه]

تقديرا لمجهود صاحب البوست او المشاركه فانه لا يمكن مشاهدة الروابط إلا بعد التعليق على البوست In appreciation of the efforts of the owner of the post or participation, the links cannot be viewed until after responding to the post or participation

الاكل الصحي هو اساس

تقديرا لمجهود صاحب البوست او المشاركه فانه لا يمكن مشاهدة الروابط إلا بعد التعليق على البوست In appreciation of the efforts of the owner of the post or participation, the links cannot be viewed until after responding to the post or participation

علي

تقديرا لمجهود صاحب البوست او المشاركه فانه لا يمكن مشاهدة الروابط إلا بعد التعليق على البوست In appreciation of the efforts of the owner of the post or participation, the links cannot be viewed until after responding to the post or participation

تقديرا لمجهود صاحب البوست او المشاركه فانه لا يمكن مشاهدة الروابط إلا بعد التعليق على البوست In appreciation of the efforts of the owner of the post or participation, the links cannot be viewed until after responding to the post or participation

من اجل بناء جسم قوي ومن اجل الحصول والتمتع بصحه قويه لابد ان يكون قوامك يتمتع بالرشاقة وحتي تتجنب البدانه والامراض المزمنه التي تتبعها لابد من اتباع عدة امور حتي تتجنب الاصابه بالامراض وتقي جسمك وبدنك من الامراض المزمنه التي قد تصيبك ومن اهم هذه الاشياء هو تناول الاكل الصحي فلابد ان تعرف عزيزي القارئ ان الاكل الصحي هو اساس المحافظة علي الوزن ومن اهم طرق المحافظة علي الوزن لابد لك من اختيار الطعام الصحي الذي يفيد ويمد الجسم بكل العناصر الحيوية وهذا لايعتمد علي كميه الطعام التي نلتهمها بل يعتمد بشكل صريح وواضح علي القيمة الغذائية لنوع الغذاء سواء كان خضر او فاكهه او غيرها .
وينصح خبراء التغذيه بانه لابد من تناول وجبه الفطار كل يوم لان اهمالها يؤدي الي ضعف شديد في الجسم وكيف يبدا الجسم اليوم وان لم له احتياجاته الكافيه من الطاقة اللازمة له
عليك بالتوقف فورا عن التدخين فلا يختلف اثنان من العقلاء علي اضرار التدخين وقد اثبتت الدراسات اضرار التدخين الشنيعه
عليك عزيزي القارئ بممارسة الرياضة والاستمرار والمداومةعليها
تجنب عزيزي القارئ تناول الاطعمه التي بها سعرات حرارية عاليه فهي تكون سبب مباشر في زيادة وزنك واصابتك بالبدانه مما يؤدي الي تدهور صحتك العامة

hil 'vr hglpht/m ugd hg,.k