تبرعوا تبرعك ينقذ حياة للتواصل واتس 00201098455601
دعوة للإنضمام لأسرتنا
لن يستغرق سوى ثوان معدوده _ لن تكتمل سعادة منتدى برامج نت الا بانضمامك اليها

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني



هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

    

قلعه برامج نت للشروحات    برامج مجانيه 

شرقية سات من اكبر منتديات الدش والريسيفرات وكروت الستالايت والشيرنج


العودة   منتديات برامج سات برامج نت Braamj Sat > برامج نت > الاسلامي مشاهده وتحميل اسلاميات Islamic

الاسلامي مشاهده وتحميل اسلاميات Islamic المواضيع المميزه بالمنتديات الإسلامية منتدى العلوم الشرعية منتدى السيرة النبوية الشريفة منتدى التاريخ الإسلامي منتدى المرأة المسلمة روضة المنتديات الإسلامية بإشراف zoro1 , messaide saadne , عبد العزيز شلبي nadgm ومن احسن قولا ممن دعا الى الله وعمل صالحا وقال انني من المسلمين


آخر 30 مشاركات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-25-2017, 12:38 PM   #1
ياهو مكتوب الأردن
ملك برامج نت KING OF DVD
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 5,135
معدل تقييم المستوى: 14
ياهو مكتوب الأردن is on a distinguished road
افتراضي عشرة مقابس لإزالة ظلمة الوساوس
انشر علي twitter

تقديرا لمجهود صاحب البوست او المشاركه فانه لا يمكن مشاهدة الروابط إلا بعد التعليق على البوست In appreciation of the efforts of the owner of the post or participation, the links cannot be viewed until after responding to the post or participation



تقديرا لمجهود صاحب البوست او المشاركه فانه لا يمكن مشاهدة الروابط إلا بعد التعليق على البوست In appreciation of the efforts of the owner of the post or participation, the links cannot be viewed until after responding to the post or participation



عشرة

تقديرا لمجهود صاحب البوست او المشاركه فانه لا يمكن مشاهدة الروابط إلا بعد التعليق على البوست In appreciation of the efforts of the owner of the post or participation, the links cannot be viewed until after responding to the post or participation

تقديرا لمجهود صاحب البوست او المشاركه فانه لا يمكن مشاهدة الروابط إلا بعد التعليق على البوست In appreciation of the efforts of the owner of the post or participation, the links cannot be viewed until after responding to the post or participation

تقديرا لمجهود صاحب البوست او المشاركه فانه لا يمكن مشاهدة الروابط إلا بعد التعليق على البوست In appreciation of the efforts of the owner of the post or participation, the links cannot be viewed until after responding to the post or participation

الوساوس




بسم الله الرحمن الرحيم

بسم الله، والحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومن والاه.
وبعد:
قال الله سبحانه وتعالى: "لقد خلقنا الإنسان في كبد" فهذه هي الحياة:
طُبعت على كدر، وأنت تريدها *** صفواً من الأقذار والأكدار
لم تصفو لخير الخلق، وأشرف الأمة، وأفضل البشرية؛ لأنها ليست بدار جزاء ولا مكافأة، وإنما دار بلاء ومدافعة.
فإذا علمت هذا، لانت شدائدها، وهانت عليك مكائدها، وصبرت على ضرها، وشكرت على صرها.
وإن مما يؤرق الإنسان، ويعكر صفوه، ويجحم حياته.. هي

تقديرا لمجهود صاحب البوست او المشاركه فانه لا يمكن مشاهدة الروابط إلا بعد التعليق على البوست In appreciation of the efforts of the owner of the post or participation, the links cannot be viewed until after responding to the post or participation

والأوهام، وقد كثرت وفشت مع تقدم التقنية والتكنلوجيا والحضارة المزيفة.
يقول الدكتور ماثيو تشابك في كتابه (شفاء القلق): "لو أن القلق عرف سبيله إلى نفس الإنسان البدائي لانقرض الجنس البشري ومحى الله وجه الأرض، لقد خلقت الحضارة القلق، وليت القلق يحل مشكلات الحضارة بل إنه يزيدها تعقيداً، ويحيلها عصية على الحل والبت".
وقد اشتكى إلي كثير من الناس منها، فكتبت هذه الكلمات علّها أن تكون سبباً في شفاء، أو تخفيفاً من بلواء، "وعلى الله قصد السبيل".
وبعد،،
فهذه

تقديرا لمجهود صاحب البوست او المشاركه فانه لا يمكن مشاهدة الروابط إلا بعد التعليق على البوست In appreciation of the efforts of the owner of the post or participation, the links cannot be viewed until after responding to the post or participation

مجالس، جلستها مع نفسي، فدونتها، ثم ها أنا ذا أنشرها لبني جنسي، علّ ناشد، يجد فيها قوامه، وعاطش يروي منها أوامه، فدونكها مزبورة مسطورة.
وأسأل الله لي ولكم العفو والعافية، والمعافاة الدائمة، في الدين والدنيا والآخرة.
ثم لا بد من التوقف معي، والعيش بفناء داري، تحت الظلال الوارفة، والأنهار الجارية، ومع العصافير الشادية ... تسمع هدير الماء، وتشرب من نميره وسلسبيله، وتنظر إلى يانع الثمار، وبسوق الأشجار، تحاكي الطير وتناغيه، وتغرد مع الحمام وتصافيه، وتشدو مع البلبل الصادح، وتشرب من الماء القارح، مع ذكر الله سبحانه وتعالى، وترتيل الآيات، وتعاهد المساكين.

تعيش هذه المجالس: واقعا ملموسا، وشاهدا محسوسا، حتى لا تكن موسوسا، وأبشر -والله- بالشفاء والفرج، لا أقول: العلاج، بل الشفاء التام الكامل -بإذن الله-:

المقبس الأول: علينا أن نعلم بإيقان وإيمان، أن الشيطان عدو للإنسان، من عهد أبينا آدم، إلى أن يرث الله الأرض ومن عليها، ولا زال، ولم يزل، ولن يزال، في الوسوسة والغواية، والشك والنكاية، فاستعن بربه وربك، واستعذ بالله منه، ولا تحاوره وتناظره فإنه لا طاقة لك به، وإذا نبحك كلب الراعي، فعليك بسيده، وإلا سيطول عليك الرجم، ويستمر الدفع، وربما عدا عليك، فعقرك، فتشقى وتهلك.
فإياك ثم إياك، والدخول معه في حرب، فإنه لا قِبَل لك بجنده، فتخسر المعركة، ويربح النصر، "وإما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله" هذا هو التعليم الرباني، تجاه اللعين الشيطاني.
فالتفكير معه ليس له منتهى، فاقطع التفكير بأن لا تنظر إليه، ولا تلتفت إليه؛ لأنه ليس له إجابة أبداً.
فالتحاور معه، تحاور فارغ، غير مجد، وإنما هو تشتيت عقل، وإحزان قلب، واضطراب نفس، وزعزعة إيمان.
والله يشفيك ويعافيك.

المقبس الثاني:
إذا علمنا وآمنا بعداوة الشيطان لنا؛ وجب علينا أن نصدّق القرآن، قال الله: "إن الشيطان لكم عدو، فاتخذوه عدوا" فإذا علمنا أن الشيطان عدو، فمن شأن العدو، أن يُحذر ويُتقى، وإلا أوردنا المهالك والهوى، والمعاطب والغوى.
وعلينا أن نعلم أسباب الوساوس، وهي سببان:
ﺍﻷﻭﻝ: ﻭﺳﻮﺳﺔ ﺍﻟﺸﻴﻄﺎﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺮﻳﺪ ﺇﻳﻘﺎﻋﻚ ﻓﻲ ﺍﻷﺣﺰﺍﻥ ﻭﺍﻟﻬﻤﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﺼﻠﺔ ﻟﻴﻔﺴﺪ ﻋﻠﻴﻚ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻛﻠﻬﺎ، ﻛﻤﺎ
ﻗﺎﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ: "ﻟِﻴَﺤْﺰُﻥَ ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﺁﻣَﻨُﻮﺍ"
ﻭﺍﻟﺜﺎﻧﻲ: ﻫﻮ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﺍﻟﺒﺸﺮﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻭﺻﻔﻬﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ
ﺑﺄﻧﻬﺎ (ﺟﺰﻭﻋﺔ) ﺃﻱ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺨﺎﻑ ﺍﻟﺸﺮ ﻭﺍﻟﻤﺼﺎﺋﺐ ﻋﻨﺪ
ﻭﻗﻮﻋﻬﺎ ﻭﻋﻨﺪ ﺗﻮﻗﻌﻬﺎ، ﻭﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﺇﺫﺍ ﺗﻤﻜﻨﺖ ﻣﻨﻪ، ﻛﻤﺎ
ﻗﺎﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ: "ﺇِﻥَّ ﺍﻹِﻧﺴَﺎﻥَ ﺧُﻠِﻖَ ﻫَﻠُﻮﻋًﺎ * ﺇِﺫَﺍ ﻣَﺴَّﻪُ ﺍﻟﺸَّﺮُّ
ﺟَﺰُﻭﻋًﺎ * ﻭَﺇِﺫَﺍ ﻣَﺴَّﻪُ ﺍﻟْﺨَﻴْﺮُ ﻣَﻨُﻮﻋًﺎ".

المقبس الثالث:
إذا علمنا ما سبق، علينا أن نعلم أن الله رحيم بنا، وغني عن عذابنا، فنوقن تماما، أن ما نعانيه -من وساوس وأوهام وشكوك وأسقام- إنما هو من الباطل الذي تنزه الله عنه، قال الله: "ولا يرضى لعباده الكفر" (والشر ليس إلى الله) إنما هو من الشيطان الرجيم، الذي قعد لابن آدم بأطرقه: الدينية والدنيوية، فهو حريص كل الحرص، على إفشالك ومحقك، والسقوط بك إلى المنحدرات، والرمي بك في المستنقعات، عند ذلك، -لا قدر الله- يفرح ويمرح ويسرح، ليغوي غيرك، بعد أن صرت في شراكه وشركه.
فاحذر.

المقبس الرابع:
عليك أن تعلم أخي، أن لكل داء دواء، مهما صعب، وخفي، وعظم؛ مصداقا لقول نبينا عليه الصلاة والسلام، (ما أنزل الله من داء، إلا وأنزل له دواء) فتؤمن وتوقن أن مرضك بيد الرحيم الخبير الحكيم، سبحانه وتعالى، فتطمئن وترتاح وتسكن وتأنس، وتعلم أن اختيار الله، خير من اختيارك لنفسك، أو اختيار والديك وزوجك لك، مع البحث عن أسباب الشفاء الذي لا بد من وجوده، وعند ذلك تقطع على الشيطان، كل شبهة وشك، فينزل الله شفاءه.

المقبس الخامس:
عليك بصدق التوكل على الله، وحسن الظن به، مصدقا في ذلك الحديث القدسي: (أنا عند ظن عبدي بي، فليظن بي ما شاء)!
الله أكبر، جعل الله الاختيار لك يا عاقل، فماذا أنت مختار؟
أظن أن ذكاءك وفطرتك، تدلك على أن تحسن الظن بربك، وستأتيك -والله- الثمرة والعائدة.

المقبس السادس:
اعلم أن كل شيء بقضاء وقدر، قال الله: "إنا كل شيء خلقناه بقدر" فإذا آمنت حق الإيمان، أن كل شيء في العالم: صغُر أم كبر، عظم أم حقر؛ هو بقضاء وقدر: ارتاح قلبك، واطمأن فؤادك، وسكنت نفسك، وهدأت جوارحك، وبردت عينك، وعظم يقينك.
ولا تقلق من المستقبل؛ لأن ذلك بعلم الله، "إن الله يفعل ما يريد" وتذكر قول الله: "وإن يمسسك الله بضر فلا كاشف له إلا هو وإن يردك بخير فلا راد لفضله يصيب به من يشاء من عباده وهو الغفور الرحيم"
فالخير بيد الله، والشر يكشفه الله.
فلا تقلق ولا تحزن ولا تجزع.

المقبس السابع:
قابل المرض بالمدافعة، فتفر من قدر الله، إلى قدر الله -كما جاء عن عمر- وهذه سنة الحياة، (تداووا عباد الله، ولا تداووا بحرام) فإذا أصبت بمرض، تدافعه بالعلاج الشرعي، واليقين القلبي، والاعتماد الكلي، على رب الأرباب، ومسبب الأسباب.

المقبس الثامن:
عليك بشفاء القرآن، فلا شافي مثله، ولا طبيب شبهه، فهو الذي قال الله فيه: "وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين" فهو شفاء من الأمراض الحسية والمعنوية، ومن جرب: عرف!
عفوا: لا تجرب القرآن، بل تيقن الشفاء قطعا وجزما ويقينا، أما إذا اتخذته تجرِبة، فلن ينفعك.
هل تصدق كلام الله؟!
إذن، استشف بالقرآن، بكل ثقة ويقين وإيمان.
ومن ذلك: آية الكرسي، والمعوِّذات، وقراءة (آيات الحفظ) و (آيات الشفاء) و (آيات السكينة) ففيها عجائب ومعجزات، يعرفها من استشفى بها.
وقد حكى ابن القيم عن شيخه ابن تيمية، أنه كان إذا اضطرب قلبه، وتشتت لبه، قرئت عليه آيات السكينة؛ فيهدأ ويزول عنه ما كان يجده.

المقبس التاسع:
عليك بالمحافظة على الصلوات الخمس، وأذكار طرفي الليل والنهار، وأوصيك بكتاب (حصن المسلم) فقد جمع وسهل.
وأوصيك يبعض الأذكار، اتخذتها لنفسي زادا ورفدا، فكم ألجأ بها، حين تبلبل الأفكار، وتكدر الأكدار، وإحاطة الأخطار، فما هي إلا التجلية والتحلية والتصفية والترقية، وهي:
-يا حي يا قيوم.
-يا ذا الجلال والإكرام.
-سبحان الله.
-الحمد لله.
لا إله إلا الله.
-الله أكبر.
-لا حول ولا قوة إلا بالله.
-حسبنا الله ونعم الوكيل.
-إنا لله وإنا إليه راجعون.
-أستغفر الله وأتوب إليه.
-اللهم صل وسلم على نبينا محمد.
(وسأجمعها في نشرة خاصة -بإذن الله-)

المقبس العاشر:
عليك بالدعاء، وصدق الالتجاء إلى ربك وخالقك، وانطرح بين يديه، بكل تضرع وخضوع وخشوع، وتحيّن أوقات وأماكن استجابة الدعاء.
ومع العلاج الروحاني، لا بأس بتناول العلاج الطبي الجسماني من طبيب حاذق صادق.

وأختم بما قاله العلامة السعدي -رحمه الله تعالى- قال:

"ومن أعظم العلاجات لأمراض القلب العصبية، بل وأيضاً للأمراض البدنية: قوة القلب وعدم انزعاجه وانفعاله للأوهام والخيالات التي تجلبها الأفكار السيئة. والغضب والتشوش من الأسباب المؤلمة ومن توقع حدوث المكاره وزوال المحاب، أوقعه ذلك في الهموم والغموم والأمراض القلبية والبدنية، والانهيار العصبي الذي له آثاره السيئة التي قد شاهد الناس مضارها الكثيرة.
ومتى اعتمد القلب على الله، وتوكل عليه، ولم يستسلم للأوهام ولا ملكته الخيالات السيئة، ووثق بالله وطمع في فضله، اندفعت عنه بذلك الهموم والغموم، وزالت عنه كثير من الأسقام البدنية والقلبية، وحصل للقلب من القوة والانشراح والسرور ما لا يمكن التعبير عنه، فكم ملئت المستشفيات من مرضى الأوهام والخيالات الفاسدة، وكم أثَّرت هذه الأمور على قلوب كثيرين من الأقوياء، فضلاً عن الضعفاء، وكم أدت إلى الحمق والجنون، والمعافى من عافاه الله ووفقه لجهاد نفسه لتحصيل الأسباب النافعة المقوية للقلب، الدافعة لقلقه، قال تعالى: (وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ) أي: كافيه جميع ما يهمه من أمر دينه ودنياه.
فالمتوكل على الله قوي القلب لا تؤثر فيه الأوهام، ولا تزعجه الحوادث لعلمه أن ذلك من ضعف النفس، ومن الخور والخوف الذي لا حقيقة له، ويعلم مع ذلك أن الله قد تكفل لمن توكل عليه بالكفاية التامة، فيثق بالله ويطمئن لوعده، فيزول همه وقلقه، ويتبدل عسره يسراً، وترحه فرحاً، وخوفه أمناً، فنسأله تعالى العافية وأن يتفضل علينا بقوة القلب وثباته، وبالتوكل الكامل الذي تكفل الله لأهله بكل خير، ودفع كل مكروه وضير".
(الوسائل المفيدة للحياة السعيدة)

إخواني: هذه عشر محطات، جمعتها لك من خلجات قلبي، وشتات فكري، معتمداً على كتاب ربي، وسنة نبيي صلى الله عليه وسلم، وسلف الأمة الكرام.
أرجو أن أكون وفقت لوصف العلاج الناجح الناجع النافع، فهذا ما أريده منك -أخي القارئ- أن تشفى وتعافى.
وألقاك على خير وعافية.


محبك: وليد بن عبده الوصابي،،
uavm lrhfs gY.hgm /glm hg,sh,s

__________________

من مواضيع ياهو مكتوب الأردن

ياهو مكتوب الأردن متواجد منذ قليل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
*** مصادر الوساوس وهل يؤاخذ المسلم عليها ؟ *** فريق منتدى الدي في دي العربي أخبار الاقتصاد المال والأعمال Business 0 06-01-2016 12:50 PM
كيف يعالج المؤمن الوساوس الشيطانية ؟جواب الشيخ عبد الرحمن البراك فريق منتدى الدي في دي العربي الاسلامي مشاهده وتحميل اسلاميات Islamic 0 05-27-2016 01:19 PM
عشرة درجات تصعد بكم سلم النجاح فريق منتدى الدي في دي العربي أخبار الاقتصاد المال والأعمال Business 0 05-06-2016 03:31 PM
حسن عشرة الوالدين ياهو مكتوب الأردن الاسلامي مشاهده وتحميل اسلاميات Islamic 0 03-11-2016 11:49 PM
عملة valorbit فريق منتدى الدي في دي العربي أخبار الاقتصاد المال والأعمال Business 0 03-03-2016 11:08 AM

 
أخر الموضوعات
- بواسطة zoro1
- بواسطة zoro1
- بواسطة zoro1
- بواسطة zoro1
- بواسطة zoro1
- بواسطة zoro1
- بواسطة Hosam1000
- بواسطة روايدا
- بواسطة Hosam1000
- بواسطة Hosam1000
- بواسطة Hosam1000
- بواسطة Hosam1000
- بواسطة Hosam1000
- بواسطة Abo Zayed
- بواسطة Abo Zayed
- بواسطة Abo Zayed
- بواسطة shqawe

استطلاع
ما هى الاقتراحات التى تريد أن تقدمها لتطوير خدمات و تصميم شبكة عالم الانترنت
هذا التصويت مفتوح (مرئي) للجميع: كافة الأعضاء سيشاهدون الإختيار الذي قمت بتحديده ، فيرجى الإنتباه إلى هذه النقطة .

إعلانات
فيسبوك

إدعموا منتدى الدي في دي في ترتيب أليكسا :: الدال على الخير كفاعله ::حديث نبوي صحيح::

إدعموا الدي في دي في ترتيب أليكسا :: الدال على الخير كفاعله ::

فيسبوك

لوحة اعلانية
::صفحات صديقة :: معهد ترايدنت :: منتدى برامج نت :: برامج المشاغب - ملتقى العلماء وطلبة العلم - الريان تيوب - جريدة الديار -عمال مصر- قهوة الصحفيين - جريده اخبار بتروجت :: للإعلان :: واتس 00201558343070 بريد إلكتروني [email protected] أو يمكن التواصل معنا مباشرة عبر نموذج الاتصال بنا علي الرابط الآتي https://dvd4araab.com/vb/sendmessage.php للتواصل عبر الواتس https://chat.whatsapp.com/Bekbfqlef3ZInj31Jhk99j


تنبيه للاعضاء تود إدارة المنتدى ان تؤكد لكافة الاخوة الاعضاء بانه يمنع نشر أي مادة إعلامية تسيء للاديان أو تدعو للفرقة المذهبية او للتطرف ، كما يحظر نشر الاخبار المتعلقة بانشطة الارهاب بكافة اشكاله اوالدعوة لمساندته ودعمه، حيث ان ذلك يعتبر خروج صريح عن سياسة المنتدى ، كما قد يعرض المشارك الى المساءلة النظامية من الجهات الرسمية ذات العلاقة، شاكرين ومقدرين للجميع حسن التزامهم باهداف ومبادىء المنتدى.


الساعة الآن 01:12 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha

هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Developed By Marco Mamdouh
Please seek an excuse for DVD FORUM it is not responsible for the coming of topics by members and put the responsibility entirely on the subject's owner , DVD FORUM is open forum for members to put different subjects in striving for a review of topics, according to general laws for the protection of property . If there are any company or institution has a problem with one of the topics, please contact us. DVD FORUM is not responsible for any topics written within the forum. Only the author of the topic bears full responsibility for the topic he submitted. If you encounter any problem arises in the content, please email us

Security team

DMCA.com Protection Status

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

All Rights Reserved WaelDesign © 2010/2011

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303