رياضة كمال الاجسام عندما تتحدث عن نفسها

nermina · 08-04-2024, 09:30 AM

رياضة كمال الاجسام تتحدث عن نفسها

هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 611x352 .

كما هو واضح فى عنوان الموضوع رياضة كمال الاجسام عندما تتحدث عن نفسها

احب بس انوه السادة الاعضاء انهم وهم يقرؤوا السطور القادمة من الموضوع

ينسون تماما انى samosteam

يقرؤوا الموضوع على ان كل كلمة ستخرج منى ستخرج بلسان صاحبها

كم هى مظلومة تلك الرياضة بالكثير من المفاهيم والاخطاء الشائعة

والاكثر من ذلك هو الكلام المسترسل عن تلك الرياضة

ليس من ذنبنا ان من بعض من يمثلون هذه الرياضة فى العالم بالشكل الذى ترونه وتتوقعونه

ولذلك قررت عمل موضوع يضم باذن الله الكثير وبه من المعلومات ما يفيد كل الاطراف من المبتدأين الى المحترفين

كما انه دفاع من الرياضة عن نفسها وتوضيح للامور توضيح لاهمية الرياضة عموما كأسلوب حياة Life Style
ولهذ السبب نترك فى السطور القادمة الرياضة تتحدث وتشكو وتستوضح

كافة الامور تستوضح لما نتعب ولما نأكل ولما نعيش ولما نحب ونتعايش

الرياضة أخلاق وليس من الاخلاق ان كل من يعرف انك من لاعبين كمال الاجسام يأخذ موقف منك او يسترهبك بلا اى سبب

نحن بشر ويمكن ان نكون فى تواضعنا اقل من البشر نعيش نحب
نصلى نصوم ناكل نلعب نحب الرياضة لصحتنا ولرضا الله سبحانه وتعالى

فلا يجب ان ارهق نفسى بخرافات للعبة ذعمها الناس فى وجدانهم

بعد الانتهاء من كتابة الموضوع
سيتم ادارج بعض النصائح السريعة منى شخصيا من خلال وجهو نظرى المتواضعة

ارجو من الله ان اصيب فى عرض الموضوع بالشكل المطلوب

الي هنا
انسوا جميعاً ان من يحدثكم هو سامو لاننى انا اصلا سأحاول ان انسى ذلك واتحدث بلسان الرياضة

والله المُوفِق والمستعان

nermina · 08-04-2024, 09:31 AM

أنا التدريب

أنا اساس رياضة كمال الاجسام
من غيرى لا يوجد لا رياضة كمال اجسام ولا حتى رياضة بشكل عام

هل شفتوا سمكة بتعوم على الارض

ده مبدا من مبادئ الرياضة
واول مبادئيها هو انك تلعب صح

انا مظلوم بكتير من الافكار الغريبة عتل شيل
وكل ما تشيل اكتر العضلة تكبر

دى معلومة صحيحة ولكن اعرف انت ايه حدودك قبل ما تلعب
اليافك اعصابك عضلاتك عضمك
مين فيهم اللى بشيل الوزن وكل واحد فيهم ايه دوره

ممكن ابقى رفيع واوزانى تقيلة وما بزيدش وده مش عشان عيب فى اسلوب تدريبه انما عيب فى حاجات تانية كده ما بحبش اتكلم عنها

انا هتكلم بس عن نفسى

من ناحيتى لازم تلعب صح وتلعب بوزن مناسب ليك ابدا زود عتل انما لما تعرف اخرك ايه وحدودك فين

ما تسمعش غير لصوت عقلك
هو اللى هيقولك امتى تغير تمرينتك امتى تغير الجيم اللى انت فيه
امتى تلعب الساعة كام امتى تنام

عقلك هو المسيطر طالما انت مديله السيطرة الصح

اسمع لنفسك

التدريبات كلها مهمة لا يوجد تمرين افضل من تمرين ولا يوجد تمرين اهم من تمرين ولا يوجد اشكال ثابتة للتمارين
كما انه لا يوجد تمارين ملغاة او غلط انما يوجد تأدية تمارين بشكل خاطئ

تاديتك للتمرين بشكل خاطئ يودى للاصابة

لا يجب ان تمارس اى تمرين وانت مصاب

العدو اللدود لى هى الاصابة لا اكره احدا بمقدارها

برده من الواجب انك تلعب بشكل متواصل تلعب تجتهد ما توقفش

كل ما تلعب اكتر وتتعب اكتر توصل لهدفك اسرع

يبقى نرجع ونقول تانى العب اجتهد العب صح هتوصل
ما تسمعش لحد اسمع لنفسك وصوت عقلك

العب بوزن مناسب ليك محدش هيعرف التدريب قد التدريب

nermina · 08-04-2024, 09:31 AM

أنا التدريب

أنا اساس رياضة كمال الاجسام
من غيرى لا يوجد لا رياضة كمال اجسام ولا حتى رياضة بشكل عام

هل شفتوا سمكة بتعوم على الارض

ده مبدا من مبادئ الرياضة
واول مبادئيها هو انك تلعب صح

انا مظلوم بكتير من الافكار الغريبة عتل شيل
وكل ما تشيل اكتر العضلة تكبر

دى معلومة صحيحة ولكن اعرف انت ايه حدودك قبل ما تلعب
اليافك اعصابك عضلاتك عضمك
مين فيهم اللى بشيل الوزن وكل واحد فيهم ايه دوره

ممكن ابقى رفيع واوزانى تقيلة وما بزيدش وده مش عشان عيب فى اسلوب تدريبه انما عيب فى حاجات تانية كده ما بحبش اتكلم عنها

انا هتكلم بس عن نفسى

من ناحيتى لازم تلعب صح وتلعب بوزن مناسب ليك ابدا زود عتل انما لما تعرف اخرك ايه وحدودك فين

ما تسمعش غير لصوت عقلك
هو اللى هيقولك امتى تغير تمرينتك امتى تغير الجيم اللى انت فيه
امتى تلعب الساعة كام امتى تنام

عقلك هو المسيطر طالما انت مديله السيطرة الصح

اسمع لنفسك

التدريبات كلها مهمة لا يوجد تمرين افضل من تمرين ولا يوجد تمرين اهم من تمرين ولا يوجد اشكال ثابتة للتمارين
كما انه لا يوجد تمارين ملغاة او غلط انما يوجد تأدية تمارين بشكل خاطئ

تاديتك للتمرين بشكل خاطئ يودى للاصابة

لا يجب ان تمارس اى تمرين وانت مصاب

العدو اللدود لى هى الاصابة لا اكره احدا بمقدارها

برده من الواجب انك تلعب بشكل متواصل تلعب تجتهد ما توقفش

كل ما تلعب اكتر وتتعب اكتر توصل لهدفك اسرع

يبقى نرجع ونقول تانى العب اجتهد العب صح هتوصل
ما تسمعش لحد اسمع لنفسك وصوت عقلك

العب بوزن مناسب ليك محدش هيعرف التدريب قد التدريب

nermina · 08-04-2024, 09:32 AM

انا الراحة

انا شفت حد بيتكلم عن انه اهم حاجة وانه الكبير والكل فى الكل

ما علينا وهنلتزم واتكلم عن نفسى

انا الراحة انا الاساس
من غيرى مفيش اى تكون للعضلة

الراحة ليه مفهوم كتير ومنظور واسع لازم تريح بين التمارين
لازم تريح فى الايام التدريبية
لازم تريح بعد فترة متواصلة طويلة
لازم ولازم ولازم ترتاح نفسياً يعنى تعيش بره مصر افضل ههههههههههه

التدريب بيهتك العضلة وبيضعفها والراحة هى اللى الوقت اللى بيتعاد الارتباط بين الانسجة بشكل افضل واكبر واقوى

بيقى لازم تقدروا امتى يعنى ما ينفعش تلعبوا عمال على بطال وفى نفس الوقت محدش ياخد كلامى حجة ويكسل
انا اسمى الراحـــــــــــــــــة مش الكسل

اهميتى مش سهلة والاهتمام بيا يضعك فى مناطق البناء الصحيحة
حتى لو بتخسس هتساعدك الراحة لاعادة تكوين الانسجة وده هيشد العضل وبالتالى هيشد الجلد الى حد كبير فمش بس هتخس انما جلدك مشدود ودى اكبر مشكلة بتحطم اى واحد بيخس

اعرفوا فايدتى واستغلوها

بخصوص الراحة النفسية دى اهم

لما بتبقى مرتاح البال بتنام نوم يهز جبال

راحة البال اهم واخطر اسلحتى الوصول ليه بيوصلك لهدفك بسرعة كبيرة

عشان كده اللى بيلعب اللعبة دى فى سن صغير بيعمل حاجة
مش بس عشان خاطر عوامله الوراثية تساعده انما كمان لان الراحة النفسية معاه لسا ما اطحنش فى الدنيا

الراحة تعنى بناءا عضلات اقوى لو اتمرنت بس هتخس ومش هتخس دهون هتخس عضل

او بمعنى ادق واشمل عضلاتك هتتهتك ومش هتتبنى من جديد هتبقى فى منتهى الاجهاد والتعب

وده هيخلق هرمونات هدامة جواك تدمر عضلات جسمك كله وانت فى غنى عنها

الراحة مهمة جدا للقضاء على الهرمونات دى ووضعها فى نسبها الطبيعية

وعشان كده انا بنصحك تغتنمنى اغتنم يوم الراحة من التمرين وارتاااااااااااااااااااح بجد

العوامل الوراثية والحد الجينى

انا العوامل الوراثية ليا جانب كبير من التشكيل والوصول لشكل عضلى معين يختلف من شخص للأخر

وانا الحد الجينى وليا جانب كبير من الحد للوصول لحجم عضلى اكبر وللزيادة العضلية عموما

احنا بنعتبر اكبر اعداء للراحة لانك مهما لعبت وارتحت برده ما بتوصلش للحجم العضلى المنشود

وعشان كده لازم تعمل اساليب كتير عشان تبدا تتغلب علينا ومهما عملت بتبقى زيادة بطيئة اوى اوى وبتبقى زيادة محبطة

واحنا من اساس ان فى لاعب يلعب سنين ما يوصلش لنتايج واحد بيلعب 3 شهور بس
ودى من حكم ربنا
ولكن بالتعب والجد والمثابرة كله بيكون ده غير انك بعد ما بتتعب بجد عمرك ما بترجع خطوة لورا انما ممكن تقف مكانك بسهولة
اما اللى متعبش بيتقدم خطوة وبيرجع 10 وبسهولة وسرعة غريبة

nermina · 08-04-2024, 09:32 AM

انا الراحة

انا شفت حد بيتكلم عن انه اهم حاجة وانه الكبير والكل فى الكل

ما علينا وهنلتزم واتكلم عن نفسى

انا الراحة انا الاساس
من غيرى مفيش اى تكون للعضلة

الراحة ليه مفهوم كتير ومنظور واسع لازم تريح بين التمارين
لازم تريح فى الايام التدريبية
لازم تريح بعد فترة متواصلة طويلة
لازم ولازم ولازم ترتاح نفسياً يعنى تعيش بره مصر افضل ههههههههههه

التدريب بيهتك العضلة وبيضعفها والراحة هى اللى الوقت اللى بيتعاد الارتباط بين الانسجة بشكل افضل واكبر واقوى

بيقى لازم تقدروا امتى يعنى ما ينفعش تلعبوا عمال على بطال وفى نفس الوقت محدش ياخد كلامى حجة ويكسل
انا اسمى الراحـــــــــــــــــة مش الكسل

اهميتى مش سهلة والاهتمام بيا يضعك فى مناطق البناء الصحيحة
حتى لو بتخسس هتساعدك الراحة لاعادة تكوين الانسجة وده هيشد العضل وبالتالى هيشد الجلد الى حد كبير فمش بس هتخس انما جلدك مشدود ودى اكبر مشكلة بتحطم اى واحد بيخس

اعرفوا فايدتى واستغلوها

بخصوص الراحة النفسية دى اهم

لما بتبقى مرتاح البال بتنام نوم يهز جبال

راحة البال اهم واخطر اسلحتى الوصول ليه بيوصلك لهدفك بسرعة كبيرة

عشان كده اللى بيلعب اللعبة دى فى سن صغير بيعمل حاجة
مش بس عشان خاطر عوامله الوراثية تساعده انما كمان لان الراحة النفسية معاه لسا ما اطحنش فى الدنيا

الراحة تعنى بناءا عضلات اقوى لو اتمرنت بس هتخس ومش هتخس دهون هتخس عضل

او بمعنى ادق واشمل عضلاتك هتتهتك ومش هتتبنى من جديد هتبقى فى منتهى الاجهاد والتعب

وده هيخلق هرمونات هدامة جواك تدمر عضلات جسمك كله وانت فى غنى عنها

الراحة مهمة جدا للقضاء على الهرمونات دى ووضعها فى نسبها الطبيعية

وعشان كده انا بنصحك تغتنمنى اغتنم يوم الراحة من التمرين وارتاااااااااااااااااااح بجد

العوامل الوراثية والحد الجينى

انا العوامل الوراثية ليا جانب كبير من التشكيل والوصول لشكل عضلى معين يختلف من شخص للأخر

وانا الحد الجينى وليا جانب كبير من الحد للوصول لحجم عضلى اكبر وللزيادة العضلية عموما

احنا بنعتبر اكبر اعداء للراحة لانك مهما لعبت وارتحت برده ما بتوصلش للحجم العضلى المنشود

وعشان كده لازم تعمل اساليب كتير عشان تبدا تتغلب علينا ومهما عملت بتبقى زيادة بطيئة اوى اوى وبتبقى زيادة محبطة

واحنا من اساس ان فى لاعب يلعب سنين ما يوصلش لنتايج واحد بيلعب 3 شهور بس
ودى من حكم ربنا
ولكن بالتعب والجد والمثابرة كله بيكون ده غير انك بعد ما بتتعب بجد عمرك ما بترجع خطوة لورا انما ممكن تقف مكانك بسهولة
اما اللى متعبش بيتقدم خطوة وبيرجع 10 وبسهولة وسرعة غريبة

دعوة للإنضمام لأسرتنا
لن يستغرق سوى ثوان معدوده _ لن تكتمل سعادة منتدى برامج نت الا بانضمامك اليها اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني هل انت موافق على قوانين المنتدى؟