إن ترطيب جسدك يقوي التركيز ويزيد الطاقة كما أنه يقلل خطر الإصابة بالسرطان، ويساعد على انقاص الوزن الزائد، ويبعد أمراض الكلى، تعرفي معنا على أهمية الماء لجسدك !!
إن الماء يغسل الجسم وقد كان والدي الرياضي المعروف الدكتور ” أحمد ياسين ” ينصحني دوماً بشرب الماء خاصة عند الاستيقاظ من النوم، ويؤكد لي أن الماء يغسل كل أجزاء الجسد، وعرفت عندما كبرت أنها حقيقة علمية، حيث تسهل عملية الهضم والتمثيل الغذائي والتنفس، وتساعد على حمل المواد المغذية والأكسجين لكل خلايا الجسم عبر الدم، كما أن الكاء يشاهم في تبريد الجسم .
هل فكرتي في تجربة الماء لإنقاص وزنك الزائد ؟؟
كلما تناولتي ماء أكثر كلما نقص وزنك بسرعة أكبر!
إن قلة الماء في الجسم تؤدي الى جفاف وبطء عملية التمثيل الغذائي، فلا يتم حرق الدهون بدرجة كبيرة.
لقد اجرت جامعة واشنطن دراسة مفادها ” إن شرب كوب من الماء يقلل الشعور بالجوع ” مع اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، كما أشار العديد من الأطباء أن عدم تناول كمية كافية من المياه يعرض الكثير من الناس للزيادة المفرطة في دهون الجسم، وسوء تناسق العضلات وحجمها، علاوة على ذلك، فإن إنقاص الوزن يطيل متوسط العمر الإفتراضي من خلال حمايتك من بعض الأمراض مثل السكر والقلب .
الماء يحمي جسمك من الإصابة بالسرطان !!
– ان تناول الماء بمعدل 6 أكواب في اليوم يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 50% ، وسرطان المثانة بنسبة 55% وسرطان الثدي بنسبة 84% ، كما انك اذا شعرتي بالإرهاق، فلا تفكري في مشروبات الطاقة، بل تناولي كأس من الماء
والمعروف أنه إذا قل معدل الماء في الجسم ستشعرين بعدم التركيز ، وإذا اردتي بشرة خالية من التجاعيد فلا تبخلي على نفسك بكوب من الماء كل ساعة.
إن الماء يجعل بشرتك وردية، حيث يخلصك من المواد السامة ويحفز سوائل الجسم على الدوران في الدم كما أنه يحافظ على ترطيب بشرتك من الداخل.
ابتعدي عن المياه الغازية فهي تؤدي إلى زيادة الوزن كما أنها تضر ببشرتك وتؤدي الى هشاشة العظام، ومشاكل صحية أخرى كثيرة، بالاضاقة الى انها تحتوي على حمض الفوسفوريك وهو مضر بالصحة.
تناولي المزيد من الماء مع طعامك ومشروباتك اليومية سواء شوربة او عصائر طازجة وفواكه، مثل البطيخ والكرفس والطماطم والخيار، حيث تحتوي على 95% من الماء.
ننصحك عزيزتنا القارئة بتبريد المياه، ووضع شرائح الليمون أو البرتقال أو القليل من ماء الورد أو ماء الزهر عليها، وبعض مكعبات الثلج، للمزيد من الإنتعاش.